po przerwie

Cze! Miałem dosyć długą przerwę od siłowni, około półtorej roku. Przedtem ćwiczyłem około rok. Chcę aktualnie zacząć ćwiczyć ponownie oraz mocno się przyłożyć i dlatego założyłem ten wątek, ponieważ nie wiem jakie suple wziąć na początek. Budżet to aktualnie 150zł, za miesiąc-dwa planuje ponowne zakupy. Nie znalazłem żadnej ankiety, więc napisze [...]

[...] Cwiczylam w ogrodzie. Jak zwykle opona sluzyla za podwyzszenie. Caly czas towarzyszyla mi lekka zadyszka = kondycja po przerwie marna. Caly dzien mialam dziwnie ciezkie nogi, a wieczorem czuje lekkie zakwasy na wewnetrznej czesci ud, miesnie plecow i klatki lekko bola przy dotyku. Zmieniony [...]

po jak dlugiej przerwie? Zmieniony przez - EasyDoor w dniu 2013-08-19 20:20:30

[...] bo nie jestem w stanie robic high knees na skakance z zakwasami po wewnętrznej stronie ud (zwłaszcza lewe). Jak chodzę mam ochotę "utykac" na lewą nogę, żeby sobie ułatwic jakoś marsz z zakwasem. Stwierdzam, że po dłuższej przerwie od treningów siła najbardziej spada mi z górnej części ciała. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-08-20 20:15:10

Po przerwie wakacyjnej stawka F1 wraca na tory, tym razem w Belgii. Wiemy już, że Kimi nie pojedzie w zespole RBR, schedę po Webberze przejmie prawdopodobnie Ricciardo, aczkolwiek coraz więcej plotek o tym, że Alonso może opuścić zespół Ferrari po tym sezonie. Jakie są Wasze typy na nadchodzące Grand Prix? Zapraszam do typera i ankiety.

Witam, mam 17 lat, 186 cm wzrostu i 78 kg wagi. Od września przechodze na ścisłą dietę, ćwicze już pół roku po rocznej przerwie i planuje zacząć suplementacje od początku października. Kupiłem w miare dobry zestaw jaki poleciło mi kilku sprzedawców w sklepach z odżywkami, a mianowicie kreatyne Olimp Mega Caps i białko Trec Ultimate 2750g. No i w [...]

[...] + bóle w dole brzucha i czasem krew przy wydalaniu). Ogólnie niby niezbyt poważne dolegliwości, ale mocno mi zorały organizm (wyniki krwi też są niedobre). Teraz przy osłonkach mogę już jeść normalnie, co do treningu po takiej przerwie nogi i plecy były bardzo słabe, klatkę ćwiczyłem więc ona nie spadła aż tak bardzo (powiedzmy z 40kg w serii).

w koncu startujemy dalej:-) zdecydowanie za dluga przerwa;-) trudno powiedziec po takej przerwie kto jak stoi z forma:-)

Na sekcje wróciłem jakoś na początku sierpnia bo zaczęły się treningi po przerwie. A co do tego jak mi szło to moja ocena raczej nie będzie poprawna

[...] setów , 6-8 powt 3. Biceps stojąc gryfem prostym ; olimpijka 8 setów 10 - 8 powt 4. Modlitewnik 6 setów ; 15-12 powt + regres Jestem ciekaw , jakie ciężary będą szły po tej przerwie oraz czy zmęczenie dwiema nockami w robocie pod rząd jakoś negatywnie wpłyną na trening . Przedtreningiem zapodałem ; Żen-szen , Thermospeed oraz Lajtowa odzywka [...]

To by Alonso był osamotniony i/lub skazany na jazde na tego drugiego tak jak to miało miejsce w przypadku McLarena. Co innego z Raikonenem, on by sobie nie pozwolił na takie coś. Zbyt mocny charakter i dlatego jest dobry. Ciekawie jak po przerwie spisze się Mercedes, spisuje się z wyścigu na wyścig coraz lepiej.

[...] i 60 s. wolno. Syn jechał przed nami w czołówce i wyznaczał trasę :-) Po 2 km z hakiem Młodą złapał skurcz. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a2e0819555f7489fa89f7b912fa6a3fe.png Po przerwie zmieniliśmy układ na 30 s biegu - 60 s. odpoczynku. I tak już poszło do końca. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0383b352223d46f29aa8bd3fe976f0c3.png Czułem się niespełniony i [...]

[...] lata nie jadłam żadnego mięsa o.O Uparłam się i koniec. Dziś wiem, że to był błąd, ale czasu nie cofnę. Moi rodzice robili wszystko bym jadła, no ale młoda, głupia :D Po tej przerwie wróciłam do jedzenia mięsa, ale tylko drobiowego. Wiesz, obecnie jestem z obiadami zdana na mamę, ale może uda się jakoś to zmienić : ) Dzisiaj aktywność była [...]

[...] 18 kg D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń 12 męskich B1. Była ciężko ustać prosto, robiłam z przerwami (po 8 powtórzeniach) C2. Nie wiem, czy dobrze to robię, głównie, czy dobrze leżę. Gniecie mi żebra strasznie leżanka, akurat wypadają mi w przerwie. Dziś DNT. Pozdrawiam! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc04fa9d347c48e3bc62fac20abe22bf.png

Witam. Po dłuższej przerwie (ok 2 lat) ponownie mogę powrócić do treningów. Przez ten czas pracowałem w delegacji i strasznie się zaniedbałem. Celu wyznaczonego za bardzo nie mam jednak zależałoby mi na zwiększeniu swojej siły. Oprócz siłowni chciałbym zacząć biegać lub popływać w celu poprawienia kondycji. I tutaj moje pytanie: Jaki trening [...]

[...] rozpoczynam od poziomu numer 3, trening trwał 42 minuty, w 5 serii przysiadów coś mnie jakieś skurcze połapały ale dałem zrobić 6 serie. Trening męczący po tak długiej przerwie, ręka mnie nie boli jest spoko. Jutro będą zakwaski i ciekawe czy dam rade zrobić jutro trening, mam nadzieje że tak, tymczasem ide jeść. Venc nie gniewaj sie };-) [...]

Witam. Po półrocznej przerwie od odżywek typu Xpand Pump mono od olimpu bcaa i cm3 chciałem znowu coś kupić chciałbym spróbować czegoś takiego jak Xpand 2x ten nowy i co do tego cos myślałem żeby kupić aby stosować po treningu na regeneracje czy coś w tym stylu Xapnd post odpada brak kolejnej setki zł więc może coś polecicie co mógłbym dokupić [...]

[...] 30 minut przed wyjściem na siłownie eh :( A musze okno zaczynać koniecznie o 10;30 max 12;30 bo wtedy mam przerwę w pracy a jak próbowałem pracować bez zjedzenia czegoś na przerwie to potem nawet nie miałem sił się wykąpać po pracy ... I właśnie zastanawiam się czy nie stracę za dużo mięśnia jak będę jadł tylko 30 minut przed siłownią a po [...]

[...] te 3 rundy,gorzej jak przychodzi jakis zryw,gdzie w krotkim odstepie czasu daje z siebie maxa,to pozniej jest juz tragedia. ze tak nawiaze znow do siebie,po dluzszej przerwie w treningach i powrocie do takowych dosyc szybko zrobilem progres jesli chodzi o wytrzymalosc tlenowa i pewnie dalbym rade przebiec jakis pol-maraton bez [...]

[...] Dłużej jak 6 miesięcy http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji%21_%5B%5B%5B-t323656-s81.html#post6 Dlaczego ja? Jestem po 2 tyg przerwie w treningach i 2 miesiecznej przerwie w suplementacji nigdy nie dostałem możliwości wykazania się w takim konkursie co było by dla mnie ogromną motywacją do działań, [...]